Знаете ли вы, что плавание – то занятие, которое физически развивает и даже в чем-то исцеляет организм человека в комплексе. Кроме того, это наименее травмоопасный вид спорта, а потому подходит всем – и детям, и пожилым людям. Не зря знаменитый советский пловец, призер Олимпийских игр и рекордсмен мира, В.В.Сальников говорил, что вода – настоящая матрица жизни, совершенствующая человека и духовно, и физически. Приобщиться к плаванию как к профессиональному занятию или же просто полезному хобби могут и жители нашего района, ведь в стенах здания новой средней школы с декабря 2022 года работают бассейны для всех желающих.
Учитель физкультуры Медынской средней школы, тренер по плаванию Роман Юрьевич Иванов, подтверждает, что занятия и уроки в бассейне укрепляют и развивают человека:
— Во время плавания тренируются дыхательная и нервная системы, сердце, сосуды и мышцы, снимаются стресс и эмоциональная нагрузка. При занятиях этой спортивной дисциплиной работают почти все группы мышц; на какие из них нагрузка больше – зависит от выбранного стиля. Например, если плавать брассом, тренируются бедра и икры. При кроле нагрузка распределяется более равномерно. В процессе плавания также повышается гибкость: мышцы растягиваются, тело становится эластичным. Кроме того, этот спорт развивает грудную клетку и легкие и является хорошей профилактикой пневмонии и способом восстановления человека после коронавируса. В итоге пловцы становятся выносливыми, хорошо бегают на длинные дистанции, не «задыхаясь».
Роман Юрьевич ведет уроки плавания для медынских школьников, а также дважды в день проводит дополнительные тренировочные занятия для ребят, занимающихся в спортшколе. Он уверен, что в бассейн можно и нужно приходить не только детям, но и взрослым людям, ведь такое времяпрепровождение приносит пользу любому возрасту.
Плавание хорошо влияет на полных людей, ведь в воде тело находится по большей части в невесомости. Это позволяет снять нагрузку на скелет и суставы, дает возможность тренировать мышцы. Кроме того, при плавании сжигается большое количество килокалорий, а значит, так действительно можно похудеть.
Статистика показывает, что даже люди с малоподвижным образом жизни, посещающие бассейн, отмечают уменьшение болей в костях и мышцах. И, на самом деле, при плавании укрепляются суставы, позвоночник. Это еще и профилактика различных заболеваний спины, опорно-двигательного аппарата и т.д. В воде мышцы расслабляются и укрепляются; формируется надежный «корсет», который не дает позвонкам смещаться, суставам «разбалтываться». А еще, так как при плавании нагрузка идет на все тело, в отдельных мышцах не скапливается молочная кислота, вызывающая боли после тренировок.
Занятия в бассейне подходят для реабилитационного периода после травм: они активируют восстановление мышц и суставов. Плавать не противопоказано даже инвалидам, ведь вода поддерживает тело. При том, что мышцы действительно напрягаются, здесь нет ударных нагрузок, а, значит, быстрее и успешнее идет процесс восстановления.
А еще ученые выяснили, что посещение бассейна улучшает память человека, как долговременную, так и кратковременную. Связано это с тем, что плавание стимулирует восстановление клеток в коре головного мозга и гиппокампе, а это, в свою, очередь повышает когнитивные способности, обостряет память и помогает в обучении.
Немаловажно также то, что проведение времени «на воде» позволяет организму вырабатывать серотонин, а значит помогает бороться со стрессом и улучшать общее психологическое состояние человека.
Разумеется, существуют и противопоказания по состоянию здоровья для посещения бассейна. Так, в первую очередь запрет касается людей, страдающих пороками сердца и стенокардией, болеющих инсулинозависимым диабетом, эпилепсией, кожными заболеваниями, не поддающимися лечению. Все противопоказания перед посещением бассейна необходимо уточнить с лечащим врачом.
Медынские бассейны ждут жителей и гостей района в здании средней школы по адресу: Медынь, улица Свердлова, 45. Можно приобрести как одноразовый абонемент на посещение бассейна, так и абонемент на несколько сеансов. В детском бассейне занятия проводятся с тренером, во взрослом – самостоятельно.
Галина, пенсионерка, город Медынь:
Я давно мечтала, чтобы в Медыни был свой бассейн. И вот мечта сбылась. Посещаю медынский бассейн на протяжении почти года. Прекрасное светлое помещение, теплая приятная вода, удобные душевые – всё очень радует. Доброжелательный администратор Надежда Григорьевна всегда ответит на все вопросы и в то же время строго проследит за правилами посещения. Общаясь с другими посетителями, я узнала, что многие из них даже не проживают в Медыни, а приезжают сюда специально. Раньше эти люди ездили в Кондрово и т.д., а сейчас они ходят только в медынский бассейн, так как тут им больше нравится. Кстати, новый мостик с улицы Калинина через Медынку дал нам возможность быстро добираться пешком до школы и бассейна, за что большое спасибо районной администрации.
Для посещения бассейна нужны:
— медицинская справка от врача;
— купальник (плавки);
— резиновая шапочка;
— сменная обувь для бассейна;
— мочалка, шампунь, мыло, полотенце;
— документ об оплате за посещение бассейна.
По всем вопросам можно обратиться по телефонам:
8(48433) 22-443, 8(910)869-84-91.
В.Рост